Eu, Daniela, era uma pessoa que sempre lutava contra o excesso de peso. Tentei todas as dietas da moda, contei calorias e me matriculei em ginasios, mas nada parecia funcionar. Até que um dia, ouvi falar sobre a dieta cetogênica. No começo, estava um pouco cética. Eu havia ouvido falar que a dieta cetogênica envolvia comer muita gordura e poucos carboidratos, o que parecia contra-intuitivo para alguém que queria emagrecer. Mas depois de pesquisar mais a fundo, descobri que a dieta cetogênica poderia ajudar-me a perder peso sem passar fome, mantendo-me saciada por mais tempo e estimulando o meu corpo a queimar gordura como combustível em vez de carboidratos. Com a ajuda de um nutricionista, montei um plano de refeições cetogênicas que incluía alimentos ricos em gorduras saudáveis, como abacate, nozes, azeite de oliva e salmão, juntamente com proteínas magras e vegetais com baixo teor de carboidratos. Aprendi a evitar alimentos processados e ricos em açúcar e a escolher alimentos naturais e nutritivos. E o melhor de tudo, descobri que podia comer com prazer enquanto seguia a dieta cetogênica. Aprendi a preparar refeições deliciosas e saudáveis, como salmão grelhado com abacate e salada de rúcula, ovos mexidos com abobrinha e cogumelos, e frango assado com legumes assados. Sentia-me mais energizada e alerta, e até mesmo comecei a dormir melhor. Com o tempo, notei que as minhas roupas estavam a ficar mais largas, e quando subi na balança, vi que havia perdido 5 quilos em apenas um mês. Continuei a seguir a dieta cetogênica e, depois de alguns meses, havia perdido um total de 14 quilos. Mas o mais importante é que não senti que estava a fazer uma "dieta". Aprendi a ver a alimentação de forma diferente e a fazer escolhas saudáveis sem abrir mão do prazer de comer. Sinto-me mais confiante e satisfeita comigo mesma, e estou determinada a continuar a seguir um estilo de vida saudável a longo prazo. A dieta cetogênica mudou a minha vida para sempre.